Health & Wellness 更年期対策としてHRTを始めてみた
同じ年齢の義妹がHRT（ホルモン補充療法）を利用していると聞き、私も改めて調べてみることにしました。更年期症状を緩和すると言われるHRTについては以前から気になっていたのですが、副作用などに不安もあり、なかなか踏み切れませんでした。それでも...
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Health & Wellness アラ還夫、筋トレに目覚める
アラ還の夫はもともと瘦せ型で、生涯ダイエットとは無縁の体質です。身長184センチなので65キロは欲しいところですが、60キロを超えるのがとても大変なようです。今月健康診断を受けた際に医師から筋肉を付けるように言われたらしく、突然筋トレを始め...
Health & Wellness ロンドンマラソンに感動
昨日はロンドンマラソンでした。完璧な天候コンディションで、比較的平坦なコース、走る人は自己ベストを狙える条件だったと思います。私は見に行かずに自宅のテレビで中継を見ていました。男女とも後半のせめぎあい、手に汗握る展開、ドキドキしました…。女...
Health & Wellness ケガ2連発…
スポーツにケガはつきものです。最近また2回連続でやっちまいました…汗2週間前にいつも行かないコースにしようと、石のタイルのところを走っていて凸凹の路面に躓き、思いっきりダイブしました…。ランニング中のケガは4回目ですが、幸い過去で一番軽く、...
Health & Wellness 不眠を解決したモノ
アラフィフですが、同年代以上の知人で不眠に悩む人がたくさんいます。ほとんど皆ではないか？と思えるほどです。若いころはベッドに横たわったらすぐに寝入って、朝までぐっすり爆睡できましたが、中年になるとそうもいかないんですね。知人のYちゃんはここ...
Health & Wellness 減量注射薬による英国民の消費習慣の変化
一昨年くらいから一般に普及しだしたオゼンピック系のGLP-1治療薬。知り合いの知り合いレベルで利用しているという話はちらほら耳にします。BBCによると、減量注射の利用者は2024年は英国で約160万人だったそうで、利用したい予備軍は数百万人...
Health & Wellness 2025年を振り返って
去年までのスローでリラックスした日々から一転、2025年は本当にせわしない一年でした。まだ数週間残っていますが、クリスマスパーティも終わり、同僚の中にはすでに来年までの休暇に入った人もいて、気持ち的には仕事納めです。会社自体は24日まで営業...
Health & Wellness カフ型イヤフォンにしたら外耳炎が治った（驚）
先日購入したものでこちらで紹介した、イヤーカフ型イヤフォンを使うようになったら、2年半患ってきたひどい外耳炎が2週間ほどで自然に治りました（驚）。もちろん病院で相談しましたし、目薬のような耳の薬も処方されました。ステロイドも試しました。日本...
Health & Wellness ランニング用ギア 新調
同じ時間にランニングしているので、徐々に日が短くなっているのを日々感じています。気が付けば8月、次の季節への準備を始めました。最近、自転車に乗っているときに人にぶつかりそうになったことが2回続けてありました。事故には至りませんでしたが、今年...
Health & Wellness S状結腸内視鏡検査
2年おきの人間ドックが4月にありました。結果は低体重なこと以外はおおむねパスしました。そうはいっても、アラフィフともなれば100点満点は難しいお年頃。要再検査項目が２つありました。1つは乳がん検査、2つ目は結腸の内視鏡検査でした。高い社会保...