Health & Wellness ヨガマットを新調 ～厚さ6ミリ→10ミリにしました
毎朝筋トレをするときにヨガマットを使うのですが、新居の床が硬くて腹筋運動ができなかったので厚いものに買い替えることにしました。ヨガマットは6ミリがスタンダードで、薄いものは4ミリ、スポーツジムでは10ミリのものを見ます。ヨガマットもピンキリ...
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Health & Wellness パークランの想い出 ～再開はいつか…
3月のロックダウン直前まで、Parkrunという公園を走るイベントに積極的に参加していました。ロンドン郊外のBushy Parkという公園で2004年に始まったこのイベントは22か国に広まり、日本でも二子玉川など18か所あるみたいです。調べ...
Health & Wellness 宅トレ初心者におすすめの本「はじめてのやせ筋トレ」
宅トレ愛好家の私が、宅トレをやってみようかなと思っている人にお薦めしたい1冊です。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){arguments.c...
Health & Wellness 過敏性腸症候群（IBS)の再来。ツライ（泣）
過敏性腸症候群は病気ではなく、簡単に言うと体質だそうです。過敏性腸症候群（IBS）とは（症状・原因・治療など）｜ドクターズ・ファイル過敏性腸症候群は大腸に腫瘍や炎症など症状の原因となるような病気がないにも関わらず、おなかの調子が悪く痛みが続...
Health & Wellness 宅トレのススメ ～一緒に人生変えていきませんか？
ロックダウンの数年前から自宅でトレーニングしています。以前は勤務先の近くのジムに通っていました。6時15分発の始発電車に乗り、トレーニングが終わったらシャワーを浴びて、着替えてお化粧をしてオフィスに行く感じでした。でも、ジムが楽しめず、1年...
Health & Wellness 私がトレーニングを続ける目的 ～自己満足
適度な運動や食事管理で適正体型をキープしようとする人は多いと思います。目的は人それぞれですね。きれいになりたい、健康でいたい、モテたい、など。私の場合、目的は自己満足の一言に尽きます。いくら腹筋が割れようが、身体を他人に見せるつもりは全くあ...
Health & Wellness 太っていた理由 ～そりゃ太るわ
20代前半に太っていたのは、今思えば運動不足です。スポーツ全般得意でなく、体が重く、怠惰な性格もあり、ぶよぶよとした体を持て余していました。その後、神経性胃炎を患い、食べられなくなって体重自体は減りました。30代は自分にとって納得のいく範囲...
Health & Wellness ダイエットというより体型管理
私は長年、いろいろなダイエットを試しては失敗してきました。体型を意識して生活した期間は、ブランクありつつも30年近くにもなります。ここまでくると、ライフスタイル、そしてライフワークみたいなものです。もともと太りやすい体質で、人生最大の体重に...