美容

8か月前にPFCバランスダイエットを始め、現在も継続しています。今までいろいろなダイエットを試してきましたが、このPFCは一番私に合っていて続けやすいと感じています。オーソドックスに食べたものと量を記録するのですが、総摂取カロリーだけではな...

5月は丸1か月間、初めてPFCバランスダイエット（栄養バランスによる食事制限）をやってみました。結果、一応納得のいく成果があったと思います。カロリー計算は、MyFitnesspalというアプリを使いました。私は小柄なオバさんで、目的は減量で...

前の記事で書きましたが、ボディメイク歴7年以上なのにPFCバランスに取り組むのは初めてです。今までやってこなかった理由は、ただ一つ。面倒くさそうだったから。シェイプアップといっても目的は自己満足で、大会に出るとか考えたことも無いので、今まで...

ボディメイクを趣味にして7年以上が経ちました。トレーニングとダイエットはライフワークです。加齢で基礎代謝が減少するので、全て今まで以上に気を付けないと現状維持すらままなりません（悲）　サボっているわけではないのですが、体力が無い時には筋トレ...

先日、数か月ぶりに同年代の女性の知人に会って食事をしました。彼女とは10数年の付き合いです。お互いイギリスで働いていて子どもがいないこともあり、会いやすく続いています。遠慮がない間柄。話題は仕事、家族、家（フラット）、共通の知人、健康がメイ...

6年半前からボディメイクを続けてきて、やっとのことで、安定して太らない身体が完成しました。喉から手が出るほど欲しかったモノ、それは「食べても太らない身体」です。20代はBMI27で肥満だったので、メンタルを鍛え、脂肪を燃焼しやすくするのに長...