12月15日に感染したと思われるコロナは17日に症状が出始め、19日に陽性、26日に陰性になりました。NHS（国民健康サービス）の規定では、私は今日から自主隔離しなくていいことになっています。今日と明日はイギリスは振替休日ですが、お店も今日から営業なので、あとで地元を散歩がてらのぞいてこようと思います。今日時点で、体調は通常の90％程度にまで回復しています。咳と頭痛が残っています。
10日間家から1歩も出ず、つまりまともに歩きもしませんでした。食事は通常の2割増しの量を摂っていたので、恐る恐る体重計に乗ってみたところ、1キロ近く減り38.9キロでした（体脂肪率は12.6％）。１週間筋トレを休んだので、筋肉が落ちたのでした（涙） 一方、咳をするときに腹筋を使っているらしく、腹筋ははっきりと見えています。１キロ程度と思われるかもしれませんが、年中体型管理をしていると年間の体重増減が１キロ以内なので、それなりに大きな変化です。
夫は、自分がうつしたことに罪悪感があり、自分の症状が緩和してからはせっせと私の世話をしてくれました。我が家ではもともと料理は夫担当で、栄養のあるものを食べさせようと献立を考えて作ってくれました。ありがたいことに食料品は義父から大量の差し入れがありました。
今日からルーティンの筋トレとジョギングを開始する気満々だったのですが、咳と頭痛と雨で断念しました。１週間以上休むと、衰えてしまうかもしれないという焦りがあります。経験上、ランニングは２週間以内に再開すれば比較的つらい思いをせずに戻れます。
セールでランニングシューズを買いました。私は年間1,000キロ以上走るので２足は履きつぶすのと、シューズはナイキのエアズームペガサスと決まっているので、他のものを検討すらせずに安くなった時に注文するだけです。同じモデルでも、新しい色のシューズを履くと、嬉しくてやる気がみなぎってきます。
コロナは普通の風邪より回復に時間がかかります。３回目のワクチンの催促が来ますが、感染から28日経ってから受けたほうがいいようです。
