子どもの頃からひどいアトピー性皮膚炎で、特に中学生の頃は全身、特に顔の肌が赤黒くてぐじゅぐじゅした状態でした。患部に薬を塗ってガーゼを貼り、取るとき痛くて…。眉毛も指紋もなくなりました。アトピー性皮膚炎が最後に重症化したのは39歳の頃でしたが、それ以降精神状態が安定したこともあり、ここ数年はほとんど出ていません。最近、肌の調子がとても良いので、要因を考えてみました。
やはり一番は、食べるものが変わったこと。私の場合、これが9割と言えます。独身の頃は仕事に没頭し、若かったこともあり、今思えば自分の心身を粗末に扱っていました。ストレスも甚大で、お酒を飲みすぎたり、出来合いの惣菜を食べたり、栄養を考えていませんでした。そして、白砂糖を多く摂った後に肌だけでなく健康状態が悪化することが、長年の経験でわかってきました。今ほど糖分が悪いと思われていない頃のことです。
健康オタクの夫と結婚して、食べるものを厳選するようになったところ、健康状態が改善しました。もちろん年齢相応のたるみはありますが、プロテインを摂取するようになったこともあり、肌の表面がむっちりと光っています（自分比）。
どんなに高いメイクアップ商品を使っても、土台の肌の状態が良くないときれいに見えません。高級な服を着ても身体がゆるんでいたら美しく見えないのと同じです。年齢を重ねるほど健康と美が直結するので、不摂生をする余裕など全くありません。
スキンケアは極めてシンプルです。ミセラウォーターで拭きとり、ローズウォーター化粧水で潤し、アルガンオイルか、レチノール入りオイルか、Aldiのクリームを薄く広げるだけ。以前書いたAldiのシワ改善クリームは私にはとても良く効き、悩んでいた首の縦じわが見えなくなりました。
今日改めて推したいのは、ブーツのローズウォーターです。ずーっと昔からあるシンプルな化粧水でわずか2.39ポンド（200ｍl、403円）ですが、手放せません。数か月間在庫切れで、もうすぐ手持ちのものがなくなりそうだったので不安になっていたところ、先週やっと買うことができました。とろみは全くなく、付けたところがべたべたします。このぺったり感は好みが分かれると思います。すごいのは、一晩寝た次の朝も潤っているのです。
肌の悩みを抱えている方は、まず食事を見直してみることをおすすめします。次に、ストレッチや軽い運動をして自律神経や血流を改善させること。最後にスキンケアです。健康でさえあれば、ある程度手を抜いても肌はいい状態をキープできます。
