夫はよく水を飲むのですが、以前から夜間頻尿に悩まされています。調べてみたところ、中高年男性に一般的な前立腺肥大ではないかと考え、食生活で改善できないか試してみています。50代の男性の50％程度は前立腺肥大なんだそうです。イギリスでは前立腺がんになったという話を日本より頻繁に聞く気がします。がんの中では発見しやすく、早く発見されれば助かる確率は比較的高いそうです。
病院に行って医師の診断を受けるべきですが、コロナのため病院も緊急でない診察は後回しです。義父も前立腺が肥大しているそうで、薬や手術を避けたい夫は食べものを見直すことにしたそうです。
話を聞いている限り、結局は一般的に健康にいいとされているものと同じ気がします。赤身肉と砂糖が一番悪いそうで、加工食品を止め、乳製品やアルコールを控えめに、野菜をたっぷり食べて、適度な運動がいいそうです。そりゃそうでしょう、という感じですし、普段からそう心がけていますけれど。
また、夫は16時間ファスティングも試してみました。朝食をたくさん食べる夫が朝食を抜いたら、１日で２キロも体重が減ってしまいました。食が細くやせ型の夫は普段から痩せないように気を付けていますが、185センチで57キロになりファスティングは断念せざるを得ないと判断したようです。
一方、アラフィフの私は痩せにくくなってきており、いつも通り食べているだけでここ数日体重が大台を超えてしまいました。文字通り体が重く、速く走れません。今度は私が朝食抜きの16時間ファスティングをしてみることにしました。
以前にも書いたように、私が一日で一番幸せを感じるのは朝食の時間ですので、これをギブアップするのは精神的につらいです。断食してきついトレーニングができるかわかりませんが、とりあえず体重が戻るまで数日試してみます。
このブログ記事はまた聞きで医学的な根拠がなく、責任はとれませんので、前立腺肥大が気になる方は、医師に診断してもらってくださいね。私の16時間断食の結果は、需要が無いのは百も承知ながら、別途報告します。
