宅トレ愛好家の私が、宅トレをやってみようかなと思っている人にお薦めしたい1冊です。
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今年はロックダウンでユーチューブ動画による宅トレが爆発的に流行りましたが、この本は去年出版されて、何十万部も売れたそうです。著者は、インドア派で運動とは無縁だった26歳の女性。この本の特徴は、やり方が著者による（と思われる）イラストで説明されているところです。また、目的はムキムキではなくてほっそりと引き締まった身体です。
体の部位別になっていて、今日は肩、明日は足、など自分でメニューを決められます。ここを鍛えたら体はこうなる、というのが分かりやすいです。全体的にあまりきつくなく、数回だけでも、普段鍛えていない人なら効いてくると思います。手足をゆっくり動かして、インターバルをきちんと取るのがポイントです。
著者が20代半ばなので、現状維持が精いっぱいのアラフィフの私に参考になるかしら…と半信半疑で手に取ったものの、なかなか役に立ちました。数か月本の通りにやってみて、見てわかるほどにはしっかりと筋肉が付きました。ダンベルやバランスボールなしでもある程度できますが、ヨガマットはあったほうがいいでしょう。
筋トレをして体のラインが変わると、自信につながります。筋肉は年を取れば取るほど必要になります。筋肉が付けば代謝が良くなり、太りにくい体になります。筋トレ、なんとなく敷居が高いな～と二の足を踏んでいる方、分かります。私もそうでした。でもだまされたと思って、一緒にやってみませんか？人生変わりますよ！
