健康管理 オオバコで作るゼリーでダイエット加速
ダイエットが趣味なので、このブログではいろいろダイエットに関連した記事を書いています。新しいことを試すのが好きなのです。...
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フィットネス プロテイン試行錯誤 ～スゴいデザート発見
自己流ボディメイクを始めて4年半ですが、プロテインをサプリメントとして飲み始めたのは今年に入ってからです。いろいろ試して...
健康管理 ＃嫁にもろてプロテインマグケーキ、作ってみた
先日購入したPhDのSmart Protein（チョコレートピーナツ味）を飲み切るのが難しそうだったので、使い方を考えて...
健康管理 PhDのプロテインをまとめ買い、リピートは？
3月にマイプロテインの商品を初めて購入して以来、愛用しています。EAAとプロテインを飲むようになってから体脂肪が減り、程...
健康管理 旅行で食べ過ぎても太らない方法（非科学的自論）
今回日本に正味8日滞在し、その間は何の制限もなくたくさん食べて、お酒も毎晩飲みました。朝も食べました。いつもは健康志向の...
おうちごはん レンズ豆でできたパスタ（グルテンフリー）
筋トレマニアあるあるですが、私は食べるものは含有たんぱく質量が高いものを選びます。パスタは週に1回ほど食べます。でもやは...
健康管理 プロテインを飲み始めました
たんぱく質不足の不安から、プロテインを飲み始めました。ごく一般的な、粉を水に溶かして摂取するものです。先日記事にした、E...
健康管理 16時間断食、17日目で（一応の）目標達成！
①薄着の季節に向けて少しシェイプアップしたい ②デトックスしたい、という考えで始めたインターミッテントファスティングです...
フィットネス プチ断食中、EAAを導入
体が重くなって始めた16時間断食ですが、２週間経過し、今のところ素晴らしい効果を見せています。今朝の計測では体重 39....
健康管理 3日間の16時間断食の結果
便秘が続き、少し体重が増えてしまったので、デトックスも兼ねて16時間断食を3日間やってみました。朝食抜きの生活は高校生時...