健康管理 PhDのプロテインをまとめ買い、リピートは？
3月にマイプロテインの商品を初めて購入して以来、愛用しています。EAAとプロテインを飲むようになってから体脂肪が減り、程...
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健康管理 旅行で食べ過ぎても太らない方法（非科学的自論）
今回日本に正味8日滞在し、その間は何の制限もなくたくさん食べて、お酒も毎晩飲みました。朝も食べました。いつもは健康志向の...
おうちごはん レンズ豆でできたパスタ（グルテンフリー）
筋トレマニアあるあるですが、私は食べるものは含有たんぱく質量が高いものを選びます。パスタは週に1回ほど食べます。でもやは...
健康管理 プロテインを飲み始めました
たんぱく質不足の不安から、プロテインを飲み始めました。ごく一般的な、粉を水に溶かして摂取するものです。先日記事にした、E...
健康管理 16時間断食、17日目で（一応の）目標達成！
①薄着の季節に向けて少しシェイプアップしたい ②デトックスしたい、という考えで始めたインターミッテントファスティングです...
フィットネス プチ断食中、EAAを導入
体が重くなって始めた16時間断食ですが、２週間経過し、今のところ素晴らしい効果を見せています。今朝の計測では体重 39....
健康管理 3日間の16時間断食の結果
便秘が続き、少し体重が増えてしまったので、デトックスも兼ねて16時間断食を3日間やってみました。朝食抜きの生活は高校生時...
健康管理 前立腺肥大を悪化させないかもしれない食事（と16時間断食）
夫はよく水を飲むのですが、以前から夜間頻尿に悩まされています。調べてみたところ、中高年男性に一般的な前立腺肥大ではないか...
フィットネス コロナ感染10日目 トレーニング再開延期
12月15日に感染したと思われるコロナは17日に症状が出始め、19日に陽性、26日に陰性になりました。NHS（国民健康サ...
健康管理 私もコロナ陽性出ました（おそらくオミクロン）
金曜日の昼頃から熱っぽく感じて、いよいよ感染したかしら？と思ったら、あっという間に体調が悪くなりました。具体的には、熱（...