フィットネス PFCバランス・ダイエットで目から鱗
前の記事で書きましたが、ボディメイク歴7年以上なのにPFCバランスに取り組むのは初めてです。今までやってこなかった理由は...
健康管理
フィットネス 
フィットネス 夏に向けてカラダを絞ろう
ボディメイクを趣味にして7年以上が経ちました。トレーニングとダイエットはライフワークです。加齢で基礎代謝が減少するので、...
健康管理 若返りの秘密
先日、数か月ぶりに同年代の女性の知人に会って食事をしました。彼女とは10数年の付き合いです。お互いイギリスで働いていて子...
フィットネス 悲願の太らない身体、やっと完成
6年半前からボディメイクを続けてきて、やっとのことで、安定して太らない身体が完成しました。喉から手が出るほど欲しかったモ...
健康管理 数か月に及んだ健康不安、一旦クリア
3月の上旬以降、時折激しい腹痛に見舞われ、何かがおかしいと感じていました。便秘と下痢を繰り返し、体重も数年ぶりに37キロ...
健康管理 16時間断食を1年以上続けた結果
16時間断食を始めてみて、1年以上が経過しました。正直なところ、こんなに長く続けられるとは思っていませんでした。私のやり...
イギリス暮らし プライベート医療の健康診断
日本に住んでいた時は勤め先の会社が人間ドックをアレンジしてくれたので、毎年健康チェックをしていました。イギリスの医療は基...
フィットネス マイプロテインの親会社THG、経営不振
プロテイン製品を利用し始めてちょうど1年になりますが、使い勝手の良さからマイプロテイン社がなんだかんだ一番好きなんです。...
健康管理 16時間断食、9か月継続した現在の体調
今年3月に始めた16時間断食の習慣ですが、9か月経った現在も続けています。私の場合、平日だけ朝食抜きにし、旅行などの休暇...
健康管理 最近試したプロテイン関連商品 正直レビュー ２
昨日のサッカーワールドカップの日本対スペイン戦、ハラハラしすぎてぐったりしました。特に長～いロスタイムは心臓に悪いです。...