ロックダウンの数年前から自宅でトレーニングしています。
以前は勤務先の近くのジムに通っていました。6時15分発の始発電車に乗り、トレーニングが終わったらシャワーを浴びて、着替えてお化粧をしてオフィスに行く感じでした。でも、ジムが楽しめず、1年通ったところで契約を更新しませんでした。
ジムが好きになれなかった理由は、衛生面です。出勤前の人たちで混んでおり、洗面台やロッカーは取り合いです。シャワールームも、トレーニングルームもあまり掃除されておらず、汗だくの人が使った後のマシンなど、器具を共有するのも嫌でした。
もっと利用料が高いジムに行けば設備もいいようですが、節約を心がけている私は、月111ポンド（15,000円）のジャグジー付きのジムは選ばず、一番オフィスに近く会費が安い（当時月27ポンド、3,700円）ジムに通っていました。
契約が終わってからはもっぱら宅トレをしています。もう2年以上になります。2年前はユーチューブのトレーニング動画も今ほど充実していなかったので、もっぱらエクササイズDVDをやっていました。ピラティス、ズンバ、サーキットトレーニングなど、その日の体調に合わせて選んでました。
宅トレの魅力は、その自由度にあります。もちろん、本格的に鍛えたい人はジムに行ってマシンを使ったり、パーソナルトレーナーにトレーニングのやり方を教えてもらうのが望ましいと思います。一方、宅トレは自分のペースででき、シャワーの順番待ちもなく、好きな音楽を聴きながらできます。
ダンベルは滑りにくいタイプがいいですよ。ヨガマット1枚のスペースで十分ですが、姿見でフォームを確認しながらトレーニングするといいと思います。私にとって宅トレは、自分に向き合う大切な時間です。今度、おすすめの動画や筋トレ本について書きますね。
